【骨盤矯正・産後&マタニティ整体・小顔美容鍼】心斎橋長堀フェムテック鍼灸整骨院
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サロンのNEWS
投稿日:2026/3/19
- 妊娠中は姿勢を気にしすぎなくていいの?
- 妊娠中は姿勢を気にしすぎなくていいの?
「姿勢が悪いと赤ちゃんに影響しそう」
「ちゃんと立たなきゃ、と常に気をつけている」
妊婦さんから、こんなお話をよく聞きます。
結論からいうと、妊娠中は姿勢を“気にしすぎる”必要はありません。
妊娠中の体は、お腹が大きくなるにつれて
重心やバランスが大きく変わります。
妊娠前と同じ姿勢を無理に保とうとすると、
かえって体に負担がかかることもあります。
特に多いのが、「姿勢を良くしよう」として
胸を張り、腰を反らしてしまうケース。
一見きれいに見えても、腰だけで体を支える姿勢になり、
腰痛や股関節のつらさにつながりやすくなります。
妊娠中に大切なのは、
正しい姿勢を作ることより、体がラクかどうか。
・立っていてつらくないか
・座っていて呼吸がしやすいか
・動きやすさがあるか
これが、ひとつの目安になります。
「姿勢が崩れている気がする」と不安になる方もいますが、
妊娠中は体が変わっている途中。
一時的に姿勢が変わるのは、自然なことでもあります。
ただし、
ずっと腰だけで頑張っている
同じ姿勢が続いてつらい
動くたびに違和感がある
こうした状態がある場合は、姿勢そのものより
体の支え方を見直した方がいいこともあります。
妊娠中の姿勢は、「正すもの」ではなく「無理をしないもの」。
頑張らない
力を入れすぎない
呼吸を止めない
この意識だけでも、体の負担は変わりやすくなります。
妊娠中に姿勢を気にしすぎて体がつらくなっている方は、
それは体からのサインかもしれません。
今の体に合ったラクな状態を知ることが、
妊娠期間を少し楽に過ごすひとつのヒントになります。
不安がある方は、お気軽にご相談くださいね。--------------------
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心斎橋長堀フェムテック整骨院
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土日 9:00~18:00
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