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【骨盤矯正・産後&マタニティ整体・小顔美容鍼】心斎橋長堀フェムテック鍼灸整骨院

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心斎橋長堀フェムテック整骨院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/1/28
座り仕事で腰痛が悪化する原因
座り仕事で腰痛が悪化する原因

「座っているだけなのに腰が痛くなる」
「立ち上がる時に腰がつらい」

デスクワークが多い方から、とてもよく聞くお悩みです。
腰痛は“動きすぎ”より“座り続けること”で悪化するケースも多くあります。

座り仕事で腰痛が出やすい一番の理由は、
腰だけで体を支える姿勢になりやすいこと。

長時間座っていると、お腹やお尻が使いにくくなり、
その分、腰の筋肉がずっと頑張り続けます。

特に多いのが、骨盤を後ろに倒して座る姿勢。

背中が丸まり、腰に体重が乗った状態が続くと、
腰まわりの筋肉が固まりやすくなります。

この姿勢のまま仕事を続けることで、
腰の疲労がどんどん蓄積していきます。

また、画面を見るために頭が前に出ると、
体の重さを支えるバランスが崩れ、
腰への負担がさらに増えます。

一見、腰とは関係なさそうに見えますが、
上半身の位置も腰痛に大きく影響します。

もうひとつ大きいのが、動かなさすぎること。

座りっぱなしだと、血流が滞り、
筋肉が回復しにくくなります。

その結果、
「座っているだけでつらい」
「立ち上がりが一番痛い」
という状態が起こりやすくなります。

「正しい姿勢で座っているつもり」でも、
実は力で姿勢を作っている場合も多く、
それも腰痛の原因になります。

【座り仕事の腰痛が出やすい人の特徴】
・長時間ほとんど動かない
・腰を丸めて座るクセがある
・立ち上がる時に腰がつらい
・夕方になるほど腰が重い

こうしたサインがある方は、腰に負担が集中しているかも・・・

腰痛が続いている方は、
一度、座り方や体の状態から見直してみてくださいね。
座り仕事で腰痛が悪化する原因_20260128_1
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店舗情報

心斎橋長堀フェムテック整骨院

営業時間

平日 9:00~20:30*最終受付
土日 9:00~18:00

定休日:不定休
〈ご予約優先制〉


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心斎橋長堀フェムテック整骨院 竹村 敦基
ご来店お待ちしております
院長 国家資格保有 整体 ピラティス
竹村 敦基タケムラ アツキ
投稿者
心斎橋長堀フェムテック整骨院 竹村 敦基

院長 国家資格保有 整体 ピラティス

竹村 敦基

タケムラ アツキ

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