女性専門整体よくする【腰痛/肩こり/マッサージ/骨盤矯正/新潟市】
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よくする 新潟市のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/15
- 足先のセルフケア☆新潟万代
こんにちは、女性専門整体よくするです！
寒くなってくると足先がどんどん冷えてきますね。
またブーツなど底の硬い靴や、厚手の靴下などで足の指が動きにくくなっていませんか？
足の指をうまく使えないと血行が悪くなるのはもちろん、重心が不安定になり疲れやすくなったり、膝や腰への負担が増えてしまいます。
本日は足の指が動きやすくなるセルフケアをご紹介☆
(1)足指を左右に開く→各指の間を5秒ずつ
(2)足指を前後に開く→各指の間を5秒ずつ(3)足指の間にそれぞれ手指を組むように入れ、手をグーパーさせる
(4)そのまま手をグーにして足先を握り込み、足首を回していく→前後それぞれ10回ずつ
足が動きやすくなると、足先の血行も良くなります！
朝家を出る前や、夜寝る前のケアがおすすめです☆
足先をうまく使って、安定した歩き方をしていきましょう♪
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投稿者
よくする
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