女性専門整体よくする【腰痛/肩こり/マッサージ/骨盤矯正/新潟市】
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よくする 新潟市のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- 骨盤エクササイズpart１☆新潟万代
- こんにちは、女性専門整体院よくするです！
日常生活の中で、「股関節や腰が痛い」、「下腹部のぽっこりお腹が気になる」などの症状はございませんか？
これらの原因は偏った姿勢や運動不足からくる「骨盤の歪み」が原因かもしれません！
日頃の姿勢や歩き方の癖により骨盤周辺の筋肉に偏りが生じて仙腸関節や股関節の位置がずれることで骨盤が歪んだように見えてしまいます。
このお歪みを放置すると反り腰や猫背などの姿勢が悪化する可能性もあり、
そのほかにも下記の症状が出てきてしまう可能性があります
＜例＞
・腰痛
・肩こり
・便秘
・冷え
・むくみ
・尿漏れ
・下腹部のぽっこり
・下半身太り
・生理痛や生理不順
こういった症状が出ない対策の一つとして、ご自宅でできる簡単なエクササイズをご紹介します！
１、うつ伏せになり、両手をおでこの上に乗せて両膝を90°曲げ、膝を肩幅程度に開きます。２、片方の足を内側に倒します。
３、左右交互に行います
４、左右倒す動きを１回として10回～30回を目安に行いましょう
当店では、ご自身の気になる症状に合わせてコースを提案させていただきますので、
お気軽にスタッフにご相談ください(^^)！
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