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よくする 新潟市のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- カカオの嬉しい栄養効果☆新潟万代
こんにちは、女性専門整体院よくするです！
2/14(土)はバレンタインデーですね(^^)
バレンタインといえばチョコということで
チョコの原料「カカオ」の効果についてご紹介します！カカオには、「カカオポリフェノール」という成分が含まれています。
ポリフェノールは多くの植物に含まれる苦味や色素成分で、
強い抗酸化作用を持ち体内の活性酸素を除去する働きがあります。
りんごや赤ワインにも含まれていますが、カカオに含まれるポリフェノールの量は
植物性食品の中でもトップクラス！！
活性酸素にはウイルスや細菌などの感染を防御する良い面もありますが、
過剰になった活性酸素は細胞の老化、シミ、シワ、がん、糖尿病などの
生活習慣病を引き起こします。
活性酸素が過剰に増える原因は
ストレス、強い紫外線、激しい運動、大気汚染、
加工食品、甘い飲料、アルコールの過剰な摂取などです。
活性酸素は「体のサビ」とも呼ばれます。
体を錆びさせない為にも抗酸化作用のあるカカオポリフェノールを摂りましょう！
カカオポリフェノールが摂れるオススメ食品☆
◯高カカオチョコレート(70%以上の物)
◯ココアパウダー(砂糖や乳製品の入っていない物)
◯カカオニブ(カカオ豆を砕いた物)ポリフェノールは体内に蓄積されない為1日数回に分けてこまめに
摂るのがベストです。
食前や間食に食べるのがおすすめです♪
また食べすぎはカロリー過多になるので、注意が必要です！
毎日を健やかに過ごしましょう(^^)
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