ヘッドスパ 清澄白河 漢方パーソナルヘッドスパ【nico】ヘッドスパ/マッサージ
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- 東京都江東区清澄３－４－１８ パークサイド清澄第一ビル１Ｆ
- 眼精疲労/睡眠の質/頭痛/首肩こり改善に特化◎《ヘッドスパ/マッサージ/リンパ/整体》
ニコ 清澄白河(nico)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 【女性の不調/ヘッドスパ】
生理前になると、急にだるさが出たり、無性に甘いものが食べたくなったり、
眠くて仕方なかったり女性の体って大変ですよね。症状も程度も人によって様々です。
すぐに取り入れられる対処法をご紹介します♪
・生理予定の1週間前くらいからは無理せず、糖質や甘いものも、体が欲するなら食べ、
眠いなら寝る。元気なときに挽回しようと受け入れて、ズボラに徹します。
女性ホルモンと自律神経は影響し合っている為、自律神経が乱れると
生理前の症状が重くなることもあるのでストレスや疲労を溜めないのが一番！
・冷えに気をつけ、ハーブティー、漢方で、体を内側から温めてリラックス♪
・生理明け食欲をコントロールしたいときは、香りの力を借ります。
オレンジやグレープフルーツなど柑橘系の香りを嗅ぐと、食欲が落ち着き、気分転換にも♪
レモンのスライスなどを食べるのも酸っぱいですが効果抜群です。
・食事では、大豆製品を意識的に摂るようにする。
納豆、豆腐、豆などは、食べごたえがあり満腹感を得やすいので食べ過ぎ防止にもなります！
イソフラボンが多く含まれているのも大きなポイント。
イソフラボンは生理前に減少する女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをしてくれます。
生理前でも、こころとからだが安定しやすくなります。
【漢方パーソナルヘッドスパ】
nico
〒135-0024
東京都江東区清澄3-4-18
パークサイド清澄第1ビル 104
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