ヘッドスパ 清澄白河 漢方パーソナルヘッドスパ【nico】ヘッドスパ/マッサージ
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- 東京都江東区清澄3-4-18 パークサイド清澄第一ビル1F
- 眼精疲労/睡眠の質/頭痛/首肩こり改善に特化◎《ヘッドスパ/マッサージ/リンパ/整体》
ニコ 清澄白河(nico)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/4
- 【髪を早く伸ばすには/ヘッドスパ】
- 髪を早く伸ばす方法はありますか?
と質問をいただくことがあります。
残念ながら1日で理想の長さに伸ばすことは難しいですが、
日常生活を見直すことで、
髪の成長を後押しすることに繋がります◎
1.バランスの良い食事
毛髪の成長は、食事を抜いたり、
食事制限をしたりといった食生活の不摂生に非常に敏感です。
特にタンパク質や鉄分の多い食品、ビタミンB12、亜鉛を
含む食品を摂りましょう。
【例】卵、チーズ、アーモンド、レバー等
2.質の良い睡眠
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、
髪の毛の活性化や成長に繋がります。
午後10時から午前2時の間は、成長ホルモンが
最も分泌されるゴールデンタイムです。
この時間帯に質がよく、深い睡眠をとるようにしましょう。
3.頭皮マッサージ
頭皮マッサージを行うと、皮下の筋緊張を改善し、
血液の循環を促す効果が期待できます。
栄養が行き届きやすくなります。
シャンプー時に揉み洗いをしたりブラッシングも効果的です◎
日々の積み重ねで、健康的な髪を育てましょう♪
【漢方パーソナルヘッドスパ】
nico
〒135-0024
東京都江東区清澄3-4-18
パークサイド清澄第1ビル 104
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