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投稿日：2025/5/8
- 肩こり解消ならNOAメディカルケア西新宿
- 「慢性的な肩こりに悩んでいる」という声は、施術現場でも非常によく聞きます。
では、なぜ肩こりはこんなにも多くの人に起こるのでしょうか？
その原因のひとつが「同じ姿勢の継続」です。デスクワークやスマホ操作で、長時間同じ姿勢を取り続けると、肩や首の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。この状態が続くと、筋肉に疲労物質が溜まり、痛みや重だるさとして感じられるようになるのです。
また、姿勢の悪さ、特に「巻き肩」や「猫背」も肩こりの大きな要因です。肩が前に出てしまうことで、僧帽筋や肩甲挙筋といった筋肉が常に引っ張られ、過緊張状態になります。さらに、ストレスや精神的な緊張も、無意識に肩をすくめるような動作につながり、慢性的なこりを悪化させてしまいます。
整体では、まず筋肉の緊張を和らげ、血流を促進する施術を行います。肩周りだけでなく、肩こりの根本原因となる背骨や骨盤の歪みにもアプローチし、全身のバランスを整えることが大切です。さらに、日常生活の中で再発を防ぐための姿勢指導やストレッチのアドバイスも行っています。
自宅でできる肩こり予防としては、まず「姿勢を正すこと」。椅子に座るときは骨盤を立て、背筋を伸ばす意識を持つだけでも、肩にかかる負担は軽減されます。また、1時間に1回は肩や首を動かす、深呼吸をするなど、簡単な習慣が肩こり改善につながります。
肩こりは「ただの疲れ」と見過ごされがちですが、放っておくと頭痛や自律神経の乱れにもつながることがあります。早めのケアと、正しい知識で、健康的な身体を維持していきましょう。
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