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マッサージ・美容整体・小顔鍼・インディバ【西新宿NOAメディカルケア/術後ケア】

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サロンのNEWS
投稿日:2025/5/21
★不調を整える足ツボ3選【自宅で簡単セルフケア】
★不調を整える足ツボ3選【自宅で簡単セルフケア】_20250521_1
こんにちは!
NOAメディカルケアグループです!
5月後半にさしかかり、「なんとなく体が重い」「寝てもスッキリしない」という声が増えています。

そんなときこそ、毎日ちょっと押すだけで体がゆるむ“足ツボ押し”がおすすめです♪
今回は、自宅でできる!季節の変わり目にぴったりの足ツボ3つをご紹介します。



★ ツボ1「湧泉(ゆうせん)」

場所:足の裏、土踏まずのやや上(足の指をグッと曲げるとへこむところ)
疲労回復の王道ツボ!
★不調を整える足ツボ3選【自宅で簡単セルフケア】_20250521_2
こんなときに:
・全身がだるい、気力が出ない
・眠っても疲れが残る
・やる気が湧かないときに(=湧泉)

★ ツボ2「失眠(しつみん)」

場所:足の裏、かかとの真ん中

その名の通り「眠れない」に効く、睡眠の“ツボ”です!
★不調を整える足ツボ3選【自宅で簡単セルフケア】_20250521_3
こんなときに:
・寝つきが悪い、夜中に目が覚める
・眠りが浅く、朝起きても疲れが残る
・緊張で夜も休まらない

★ ツボ3【然谷(ねんこく)】

場所: 土踏まずの前側、湧泉よりやや内側・上(親指の延長線あたり)

こんなときに:
・冷え性や、足のだるさが取れない
・むくみやすく、水をためこむ感じがある
・生理痛がつらい、周期が乱れやすい
★不調を整える足ツボ3選【自宅で簡単セルフケア】_20250521_4
寝る前などに、指で痛気持ちいくらいの力でグーッと押すと、スッキリし翌日足も軽くなります♪
お灸や足湯などで温めても効果は抜群◎



季節の変わり目は、自律神経が疲れやすく、ちょっとした不調が出やすい時期です。
でも、毎日数分のツボ押しで、自分の体と向き合うだけでも、ぐっと調子が整いやすくなります。

「なんとなく不調」のうちに、やさしく整えておきましょう!



もちろん、疲れが深くなる前に鍼灸でしっかりケアしてあげるのもおすすめです。
不調のサインを見逃さずに、体にやさしい時間を作ってあげてくださいね!

ご予約・お問い合わせは
「 NOAメディカルケア鍼灸整骨院西新宿」
で検索して当店までご連絡ください!
お待ちしております。

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ノア 西新宿(NOA) 山口 紗和
ご来店お待ちしております
医療系国家資格セラピスト
山口 紗和ヤマグチ サワ
投稿者
ノア 西新宿(NOA) 山口 紗和

医療系国家資格セラピスト

山口 紗和

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