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投稿日:2025/6/26
- 慢性的な腰痛の原因は?腰痛改善ならNOA西新宿
- 「朝起きると腰が痛い」「長時間座っていると腰が重だるい」そんな慢性的な腰痛に悩まされている方は非常に多くいらっしゃいます。
整体師の視点から見ると、腰痛の多くは“腰そのもの”に原因があるわけではありません。
実際、慢性的な腰痛の根本原因は、日常生活の中で崩れてしまった身体のバランスにあります。特に、骨盤の歪み、股関節や背骨の可動性の低下、筋力のアンバランスが大きな要素です。
例えば、骨盤が前後どちらかに傾いていたり、左右で高さが違っていると、腰部の筋肉に無理な負担がかかり、筋肉が緊張・疲労を起こして痛みとなって現れます。また、腹筋やお尻の筋肉が弱くなると、腰の筋肉だけに負担が集中し、慢性的な張りや痛みを引き起こすのです。
整体では、まず姿勢のチェックからスタートします。骨盤・股関節・背骨の動きを丁寧に確認し、どこにアンバランスがあるのかを明確にします。その上で、硬くなった筋肉は丁寧にほぐし、弱くなっている筋肉には働きを促す調整を行っていきます。
局所だけを施術するのではなく、身体全体の使い方・姿勢・呼吸にまで目を向けるのが、整体ならではのアプローチです。
セルフケアとしては、まず「正しい姿勢を意識すること」が大切です。
椅子に深く座り、骨盤を立てるよう意識するだけで腰への負担は大きく減ります。また、簡単な体幹トレーニングや骨盤ストレッチも効果的です。
慢性的な腰痛は「年齢のせい」「体質だから」とあきらめてしまいがちですが、正しい施術と日々の意識で十分改善が可能です。
本気で改善したい方は、ぜひ一度、身体全体を診る整体を受けてみてください。
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