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マッサージ・美容整体・小顔鍼・インディバ【西新宿NOAメディカルケア/術後ケア】

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ノア 西新宿(NOA)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/7/31
薬に頼りたくない方必見!「生理痛」に効く耳つぼ3選
薬に頼りたくない方必見!「生理痛」に効く耳つぼ3選_20250731_1
こんにちは!
NOAメディカルケアです!

本日は、「生理痛」に効く耳つぼの紹介です!

「生理のたびに痛みでつらい…」「薬を飲みたくないけど、どうしようもない」
そんな声をよく耳にします。

耳には“全身の地図”があり、ツボ(=耳つぼ)を刺激することで内臓や自律神経に働きかけることができるんです。
今回は、特に生理痛におすすめの3つの耳つぼをご紹介します!
薬に頼りたくない方必見!「生理痛」に効く耳つぼ3選_20250731_2
●子宮(しきゅう)
【場所】
耳の内側のくぼみに近い、耳の輪郭の下方

【効果】
子宮の血流を良くし、過度な収縮を和らげる働きがあります。生理痛の直接的な原因にアプローチ!

-------------------------

●神門(しんもん)
【場所】
耳の上の内側、Y字型の軟骨のくぼみ辺り

【効果】
ストレスを和らげ、自律神経を整えます。痛みに敏感になっている心と体を落ち着かせてくれます。

-------------------------

●内分泌(ないぶんぴつ)
【場所】
耳の中央の少し下、内側の軟骨部分

【効果】
ホルモンバランスの乱れを整え、生理周期を安定させるのに役立ちます。PMSにも効果的です!

-------------------------

【セルフケアのやり方】

1日1~2回、ゆっくり深呼吸をしながら1か所につき5~10秒、軽く押してみましょう!
指先で痛気持ちいいくらいの強さが目安です。
薬に頼りたくない方必見!「生理痛」に効く耳つぼ3選_20250731_3
★生理中はもちろん、生理前~排卵期などホルモンが変化する時期にケアするとより効果的です♪


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ノア 西新宿(NOA) 山口 紗和
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医療系国家資格セラピスト
山口 紗和ヤマグチ サワ
投稿者
ノア 西新宿(NOA) 山口 紗和

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山口 紗和

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