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健楽堂 西馬込店のブログ
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投稿日：2024/6/27
- ふくらはぎのむくみを解消！
- ふくらはぎがむくむ原因は何ですか？
ふくらはぎの筋肉は伸び縮みすることにより足の血液を重力に逆らって心臓に送り返します（足は第2の心臓といわれます）。ふくらはぎの筋肉が弱るとこの足の血液を心臓へ送り返すポンプ作用が弱まり、足に水分がたまりむくんでしまいます。加えて座っている時間が長いと重力の関係で上から下に（心臓から足に）水分がたまりやすくなります。
ふくらはぎのむくみにマッサージをするとどうなる？
ふくらはぎのマッサージは毎日の積み重ねによって体に大きな変化をもたらしてくれます。足の血行が良くなることで全身の血流も促され全身の疲労回復を手助けしてくれます。血行が良くなると代謝が上がり、冷えの予防、免疫力のアップにも繋がり、慢性的な疲労や浮腫みの緩和にも作用します。
またむくみを解消するには毎日適度な水分を補給すること、そしてふくらはぎの筋肉を動かすことを意識することが重要です。
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