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健楽堂 西馬込店のブログ
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投稿日：2025/6/22
- 寝ても寝ても疲れが取れない
- 最近、「寝ても疲れが取れない」「なかなか眠れない」と感じていませんか？
朝起きたばかりなのに、すでに疲れを感じていませんか？
その疲れの原因は、ストレスや自律神経の乱れによる“浅い睡眠”かもしれません。
実は、心と体の「緊張感」が抜けきらず、眠っているつもりでもしっかり休めていない可能性もあります。
マッサージは、単に筋肉をほぐすだけではなく、心身の緊張をゆるめ、副交感神経を優位にしてくれるため、自然な眠りへと導いてくれます。
特におすすめは、ドライヘッドスパやアロマオイルマッサージ。
頭や首まわりの緊張がほぐれると、脳もリラックスし、呼吸も深くなります。
今回は、そんな「緊張感」とうまく付き合い、ぐっすり眠るためのヒントをお届けします。
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