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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 【札幌|ピラティス】寒さで巻き肩さん急増中
- こんばんは。
【ピラティス＆整体】Welfitの出口です。最近の札幌は寒さが厳しく
つい身体を丸める姿勢が増えますよね。
コートの中で肩をすくめたり
ポケットに手を入れて歩いたり。
この時期は特に
巻き肩や胸まわりの硬さを感じる方が
とても増えています。
巻き肩になると
胸の筋肉が縮まり
背中や肩甲骨まわりがうまく動かなくなります。
さらに腕の筋肉も緊張しやすくなり
肩こりや首こり
呼吸の浅さにもつながります。
「ストレッチしても戻ってしまう」
という方は多いのですが
それは姿勢を支える筋肉が
うまく働いていない可能性があります。
ピラティスでは
胸を無理に広げるのではなく
背骨や肩甲骨の動きを整えながら
身体を支えるインナーマッスルを
丁寧に活性化していきます。
特にパーソナルピラティスでは
姿勢の癖や筋肉のバランスを確認しながら
その方に合ったエクササイズを行います。
同じ巻き肩でも
原因は人それぞれです。
肋骨の硬さが影響している方
肩甲骨の可動域が狭い方
体幹の安定性が不足している方。
パーソナルで行うことで
「どこから整えるべきか」が明確になり
変化を実感しやすくなります。
胸まわりが広がると
呼吸がしやすくなり
姿勢も自然と引き上がります。
腕や肩の力みが抜けることで
日常動作もぐっと楽になります。
寒い季節こそ
身体を丸めたままにせず
心地よく動かしてあげることが大切です。
札幌でピラティスや
パーソナルレッスンをお探しの方は
ぜひ一度ご相談ください。
一緒に
軽やかに動ける身体を作っていきましょう。
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 出口 彩乃
〔ピラティス/パーソナル/パーソナルピラティス/マシンピラティス/パーソナルレッスン/パーソナルトレーニング/札幌/札幌ピラティス/札幌パーソナル/整体/ピラティス＆整体Welfit〕
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