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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 【札幌|ピラティス】冬こそ深い呼吸へ
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの出口です。最近、ご来店されるお客様から
「呼吸が浅い気がする」と
よくお話を聞きます。
実際にお身体をみると
肋骨まわり、とくに左右や
背中側が硬くなっている方が
とても多い印象です。
寒さで身体が丸まり
自然と背中が広がりにくくなる。
さらにお腹もきゅっと縮み
横隔膜の動きが小さくなる。
その結果、呼吸が浅くなり
首や肩に力が入りやすくなってしまいます。
ピラティスでは
まず呼吸を整えることを
とても大切にしています◎
肋骨の広がりを感じながら
背中にも空気を入れるように
ゆっくりと呼吸する。
それだけでも
胸まわりがふわっと緩み
全身の緊張がほどけていきますよ。
パーソナルピラティスでは
お一人おひとりの動きの癖を見ながら
肋骨や胸まわりの可動性を
丁寧に引き出していきます。
「こんなに息が入るんですね！」
そんなお声もよくいただきます。
深く呼吸ができると
姿勢も自然と整い
お腹も内側から支えられるため
冷えや疲れの軽減にもつながります。
寒い季節こそ
力で頑張るのではなく
心地よく整えることが大切です。
ピラティスの時間が
ご自身の呼吸に向き合う
やさしいひとときになりますように。
軽やかな呼吸とともに
冬を健やかに過ごしていきましょう。
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 出口 彩乃
〔ピラティス/パーソナル/パーソナルピラティス/マシンピラティス/パーソナルレッスン/パーソナルトレーニング/札幌/札幌ピラティス/札幌パーソナル/整体/ピラティス＆整体Welfit〕
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