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【ピラティス&整体】Welfit(ウェルフィット)麻生店

ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン

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  • 北海道札幌市北区麻生町5丁目1-3 麻生ビル1F
  • 麻生駅徒歩3分/新琴似駅徒歩8分【ピラティス/整体/パーソナル/札幌/札幌市】

ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ

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投稿日:2026/2/21
【札幌|ピラティス】食いしばりの影響
こんばんは。

【ピラティス&整体】Welfitの青木です。

「気づくと奥歯に力が入っている」
「集中すると顎が疲れる」
そんな感覚はありませんか?

【札幌|ピラティス】食いしばりの影響_20260221_1

食いしばりというと、歯や顎の問題と思われがちですが、
実は全身に影響するクセのひとつです。

歯をぐっと噛みしめるとき、
使われているのは顎の筋肉だけではありません。
こめかみ、頬、首、そして肩へと緊張が連動します。

さらに、顎に強い力が入ると、
頭の位置がわずかに後ろへ引かれたり、前へ押し出されたりします。
それを支えるために、首や背中の筋肉も働き続けます。

この状態が長く続くと、
肩こりや首の重さ、頭のだるさにつながります。
人によっては呼吸が浅くなり、疲れやすさを感じることもあります。

なぜなら、強く噛みしめているとき、
身体は「緊張モード」に入っているからです。
交感神経が優位になり、力を抜きにくい状態が続きます。

また、食いしばりがある人は
お腹の奥の力が抜けていることも少なくありません。
体幹で支えられない分、顎で安定させようとするのです。

怖いのは、自分では気づきにくいこと。
仕事中、運転中、スマホを見ているとき。
日常の中で無意識に起きています。

まずできることは、とてもシンプルです。

・上下の歯をわずかに離す
・舌を上あごにふんわり乗せる
・ゆっくり長く息を吐く

これだけで、顎の緊張はゆるみやすくなります。

食いしばりは、意志の弱さではありません。
身体が頑張り続けているサインです。

顎をゆるめることは、
全身をゆるめることにつながります。

もし最近、肩や首の重さが続いているなら、
まずは奥歯の力を抜いてみてください。
身体はそこから変わり始めます。

体験レッスンでお待ちしております♪

最後までご覧いただきましてありがとうございました。

【ピラティス&整体】Welfit
スタッフ 青木 俊介

〔ピラティス/パーソナル/パーソナルピラティス/マシンピラティス/パーソナルレッスン/パーソナルトレーニング/札幌/札幌ピラティス/札幌パーソナル/整体/ピラティス&整体Welfit〕
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ウェルフィット 麻生店(Welfit) 青木 俊介
ご来店お待ちしております
スタッフ【ピラティス/整体】
青木 俊介アオキ シュンスケ
投稿者
ウェルフィット 麻生店(Welfit) 青木 俊介

スタッフ【ピラティス/整体】

青木 俊介

アオキ シュンスケ

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