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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 【札幌|ピラティス】音に敏感な人の身体
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの青木です。
「小さな物音でも気になる」
「人混みのざわざわで疲れる」
そんな感覚はありませんか？
音に敏感というと、耳の問題のように思われがちですが、
実は身体全体の緊張状態が関係していることがあります。
私たちの身体は、音を“情報”として受け取ります。
大きな音や突然の音は、危険かもしれないと脳が判断し、
瞬間的に身体を緊張させます。
本来は一時的な反応です。
しかし常に緊張が抜けにくい人は、
小さな音にも反応しやすくなります。
音に敏感な人の特徴として多いのは、
首や肩まわりが硬いこと。
特に耳の後ろから首にかけての筋肉が緊張していると、
常に“構えている姿勢”になります。
また、呼吸が浅い人も多い傾向があります。
浅い呼吸は交感神経を優位にし、
身体を警戒モードに保ちます。
すると、音に対しても過敏になりやすいのです。
さらに、顎の力が抜けにくい人も要注意です。
食いしばりのクセがあると、
頭部全体の緊張が高まり、
感覚が鋭くなりすぎることがあります。
つまり音の問題というより、
「休まりにくい身体の状態」が背景にあることも多いのです。
改善のポイントは、
まず“守りの姿勢”をゆるめること。
・肩をすくめてストンと落とす
・耳の後ろを軽くさする
・長くゆっくり息を吐く
特に「吐く息」を意識すると、
緊張は抜けやすくなります。
音に敏感なのは、悪いことではありません。
感受性が高いということでもあります。
しかし、疲れやすいなら、
身体の緊張を整えることがヒントになります。
最近、音で疲れやすいと感じているなら、
まずは耳ではなく、
首や呼吸の状態に目を向けてみてください。
身体がゆるむと、
世界の音の聞こえ方も少し変わってきます。
体験レッスンでお待ちしております♪
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 青木 俊介
〔ピラティス/パーソナル/パーソナルピラティス/マシンピラティス/パーソナルレッスン/パーソナルトレーニング/札幌/札幌ピラティス/札幌パーソナル/整体/ピラティス＆整体Welfit〕
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