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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 【札幌|ピラティス】目の使い方の偏り
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの青木です。
スマホを見るとき、
パソコン作業をするとき、
無意識にどちらかの目ばかり使っていることはありませんか？
例えば、片目を細めて見たり、
顔を少し傾けて画面を見たり。
こうしたクセは意外と多くの人にあります。
私たちの身体は、本来両目でバランスよく情報を受け取っています。
両目から入る情報を脳がまとめることで、
距離感や空間を正確に感じ取ることができます。
しかし片目に頼る状態が続くと、
視覚のバランスが崩れやすくなります。
すると、身体は無意識に姿勢を調整します。
見やすい位置を作るために、
頭を傾けたり、首を少し回したりするのです。
この小さな姿勢のズレが続くと、
首や肩の筋肉に偏った負担がかかります。
結果として、慢性的な肩こりや首の張りにつながることがあります。
さらに、目の使い方は身体のバランス感覚にも影響します。
視覚は、立つ・歩くといった動作の安定にも関わっています。
そのため片目の使い方が強くなると、
身体の重心の取り方が変わり、
左右のバランスが崩れることもあります。
また、片目を強く使う人は
眉間やおでこに力が入りやすい傾向があります。
これが目の疲れや頭の重さにつながることもあります。
改善の第一歩は、
まず自分の目の使い方に気づくことです。
スマホを見るときに顔が傾いていないか
画面との距離が近すぎないか
両目で見ている感覚があるか
こうした点を意識するだけでも変化は出てきます。
さらに、遠くを見る時間をつくることも大切です。
遠くを見ると、目の筋肉はリラックスしやすくなります。
目はとても小さな器官ですが、
身体全体のバランスに大きく関わっています。
もし最近、首や肩の疲れが取れにくいなら、
姿勢だけでなく、
目の使い方のクセにも目を向けてみてください。
思いがけないところに、
身体のヒントが隠れていることがあります。
体験レッスンでお待ちしております♪
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 青木 俊介
〔ピラティス/パーソナル/パーソナルピラティス/マシンピラティス/パーソナルレッスン/パーソナルトレーニング/札幌/札幌ピラティス/札幌パーソナル/整体/ピラティス＆整体Welfit〕
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