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【ピラティス&整体】Welfit(ウェルフィット)麻生店

ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン

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  • 整体・カイロ
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  • 北海道札幌市北区麻生町5丁目1-3 麻生ビル1F
  • 麻生駅徒歩3分/新琴似駅徒歩8分【ピラティス/整体/パーソナル/札幌/札幌市】

ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ

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投稿日:2026/3/20
【札幌|ピラティス】有酸素運動で春準備
こんにちは。
【ピラティス&整体】Welfitの出口です。
【札幌|ピラティス】有酸素運動で春準備_20260320_1
雪解けが進み
少しずつ歩きやすい季節になってきましたね。

この時期になると
「春に向けて身体を引き締めたい」
というご相談が増えてきます。

ダイエットと聞くと
「とにかく運動を頑張る」
というイメージを持つ方も多いですが

実は、運動の種類を理解することが
とても大切です。

今回は
有酸素運動と無酸素運動の違いについて
わかりやすくお伝えします。

まず有酸素運動とは
ウォーキングや軽いジョギングなど
長時間続けられる運動のことです。

脂肪をエネルギーとして使うため
体脂肪を減らしたい方におすすめです。

雪が溶けた札幌では
外を歩く時間が自然と増えるので
この有酸素運動を取り入れやすい時期です。

一方で無酸素運動は
筋トレのように短時間で強い力を使う運動です。

筋肉量を増やすことで
基礎代謝が上がり
「太りにくい身体」を作ることができます。

ダイエットを成功させるためには
この2つをバランスよく取り入れることが
とても重要です。

ピラティスは
インナーマッスルを中心に鍛える
無酸素運動の要素を持ちながら

呼吸を意識して動くことで
有酸素運動の要素も含まれています。

つまり
効率よく身体を整えながら
引き締めることができるのです。

さらにパーソナルレッスンでは
お一人おひとりの身体や目標に合わせて
運動内容を調整できるため

無理なく、そして効果的に
姿勢を改善し
ダイエットを進めることができます。

「何から始めたらいいかわからない」
「自己流だと続かない」

そんな方こそ
パーソナルでのピラティスがおすすめです◎!

春に向けて
軽やかに動ける身体づくりを
一緒に始めてみませんか?

最後までご覧いただきましてありがとうございました。

【ピラティス&整体】Welfit
スタッフ 出口 彩乃

〔ピラティス/パーソナル/パーソナルピラティス/マシンピラティス/パーソナルレッスン/パーソナルトレーニング/札幌/札幌ピラティス/札幌パーソナル/整体/ピラティス&整体Welfit〕
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ウェルフィット 麻生店(Welfit) 出口 彩乃
ご来店お待ちしております
スタッフ【ピラティス/整体/ヘッドスパ】
出口 彩乃デグチ アヤノ
投稿者
ウェルフィット 麻生店(Welfit) 出口 彩乃

スタッフ【ピラティス/整体/ヘッドスパ】

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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ(【札幌|ピラティス】有酸素運動で春準備)/ホットペッパービューティー

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