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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 【札幌|ピラティス】反応が遅い日の身体
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの青木です。
「今日はなんだか反応が遅い」
そんなふうに感じる日はありませんか？
呼ばれても一瞬遅れる、
動き出しが鈍い、
頭の回転も少しゆっくりに感じる。
こうした状態は、単なる気分の問題ではなく、
身体の状態が関係していることがあります。
私たちの身体は、
「感じる→判断する→動く」という流れで反応しています。
この流れには、脳だけでなく、
神経や筋肉の働きが関わっています。
例えば、疲労がたまっていると、
神経の伝達はスムーズに行われにくくなり、
反応までにわずかな遅れが生まれることがあります。
睡眠不足や目の使いすぎも影響します。
目から入る情報は、身体の反応に大きく関わっています。
視覚の疲れが強いと情報の処理に時間がかかり、
結果として反応が遅く感じられることがあります。
呼吸の浅さも見逃せません。
呼吸が浅くなると、身体は無意識に緊張しやすくなります。
この状態では、動き出しがスムーズにいかず、
「ワンテンポ遅れる」ような感覚につながります。
また、姿勢も関係しています。
背中が丸まり、頭が前に出た姿勢では、
神経の流れや筋肉の連動がスムーズに働きにくくなります。
その結果、動きや反応にも影響が出てきます。
では、どうすればよいのでしょうか。
まずは、身体の状態を一度リセットすることが大切です。
・ゆっくり深く息を吐く
・軽く背筋を伸ばす
・一度遠くを見る
こうしたシンプルな動きでも、
神経の働きは整いやすくなります。
特に、呼吸を整えることは効果的です。
息をゆっくり吐くことで、
身体の緊張がゆるみ、反応もしやすい状態に戻っていきます。
「なんとなく調子が悪い」と感じる日ほど、
無理に頑張るのではなく、
一度整える時間をつくることが大切です。
当店では、ピラティスや整体を通して、
こうした神経や身体のバランスも整えていきます。
反応の遅さや動きにくさが気になる方は、
ぜひ一度ご相談ください♪
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 青木 俊介
〔ピラティス/パーソナル/パーソナルピラティス/マシンピラティス/パーソナルレッスン/パーソナルトレーニング/札幌/札幌ピラティス/札幌パーソナル/整体/ピラティス＆整体Welfit〕
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