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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 【札幌|ピラティス】動きにくさは防御？
- こんばんは。
【ピラティス＆整体】Welfitの青木です。
「動かしにくい」
「なんとなく引っかかる感じがする」
こうした感覚があると、
「しっかり動かした方がいいのでは」と考える方は多いと思います。
ですが実際には、その動きにくさが
身体を守るための反応であることもあります。私たちの身体は、危険を感じたときに
無意識のうちに動きを制限する働きを持っています。
これはケガを防ぐための自然な仕組みです。
例えば、過去に負担がかかった動きや、
不安定さを感じた動きに対しては、
同じような状況にならないように制限がかかることがあります。
このとき現れるのが、
「動かしにくさ」や「スムーズに動かない感じ」です。
つまり、動きにくいのは
機能が低下しているだけではなく、
あえて制限されている状態とも言えます。
この状態で無理に動かそうとすると、
身体はさらに防御を強めることがあります。
結果として、余計に動きづらくなったり、
違和感が増したりすることもあります。
ここで大切なのは、
「どれだけ動かすか」ではなく、
身体が安心して動ける条件をつくることです。
例えば、動く範囲を少し狭くしてみる、
スピードを落としてみる、
違和感の少ない方向から動かしてみる。
こうした工夫をすることで、
身体は「この動きは大丈夫」と認識しやすくなります。
すると、少しずつ制限がゆるみ、
結果的に動きやすさが戻ってくることがあります。
実際の現場でも、
無理に動かそうとするより、
安心して動ける範囲を広げていく方が
変化が出やすいケースは少なくありません。
当店では、ピラティスや整体を通して、
こうした身体の反応を見ながら、
無理のない範囲で動きを整えていきます。
「動かしにくい＝悪いこと」と決めつける前に、
それがどんな意味を持っているのかを
一度見直してみることも大切です。
そのサインをどう受け取るかで、
その後の変化も変わってきます。
体験レッスンでお待ちしております♪
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 青木 俊介
〔ピラティス/パーソナル/パーソナルピラティス/マシンピラティス/パーソナルレッスン/パーソナルトレーニング/札幌/札幌ピラティス/札幌パーソナル/整体/ピラティス＆整体Welfit〕
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