エミルカ(EMILUCA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- くすみを改善するには〇〇が大切
皆さん、睡眠は1日に何時間とられますか？
実は、睡眠はスキンケアと同じくらいお肌を綺麗に保つために
重要なことです！
睡眠不足になることでお肌にどう影響するか？というと、、
まず「お肌の修復」が遅くなります。
お肌は、寝ている時に細胞が修復・再生されるので
睡眠不足になると、うまく肌再生がおこなわれません。
そして「血流」が悪くなります。
自律神経の乱れにより、血流が悪くなることで
お肌に栄養が行き届かないというエラーが起こりやすくなるため、
結果、「くすみ」が引き起こりやすくなるのです。
お肌を綺麗に保つためにスキンケアももちろん大切ですが、
実は睡眠も美容液のようなもの＾＾
理想のお肌をつくるために効果的な時間は1日7～8時間ほどの睡眠で
ゴールデンタイムと言われる0～2時に睡眠に入ることがおすすめ。
睡眠が整うと、お肌荒れも急激に改善する人は多いです＾＾
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