ドライヘッドスパセンモンテンイヤシープマツヤマテン
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- 大街道駅から徒歩３分/ロープウェー街（ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/松山）
癒し～ぷ 松山店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/7
- 睡眠の質を高めたい
こんにちは、ドライヘッドスパ専門店癒し～ぷ松山店です！
今日は「睡眠の質＝匂い」をテーマに
調べてみました。
日常生活を過ごすうえで、
TV・動画・スマホなど目と耳から入ってくる情報が溢れている世の中。脳の中で知性や理性に関わる"大脳新皮質"という部分だけがフル稼働した状態になってしまいます。
こうなると、脳の活動のバランスが悪くなるため、身体的な疲労だけでなく、イライラやストレスといった精神的な疲労を伴う"デジタルライフ疲労"を感じるように汗
脳をバランス良く働かせるために、
見直したいのが嗅覚に訴える「香り」です！
気分を落ち着かせたい、
眠れないときにオススメのアロマ
（１）ラベンダー
→ 緊張やストレスを和らげる。
気持ちを落ち着かせてくれる。
（２）サンダルウッド
→お香にも使われており馴染み深い香り。
不安を払拭し心安らかにしてくれる。
（３） ヒノキ
→ 疲れた心を元気に。
気持ちをリフレッシュさせてくれる。
（４） ローズマリー
→ 草木のスッキリした香り。
心身を温め、沈んだ気持ちを元気にしてくれる。
（５） シダーウッド
→ 精神のバランスを保ってくれる
不安、緊張の緩和に。
（６） ベルガモット
→ リフレッシュ効果がある。
働きすぎで精神が張りつめたり、煮詰まっていたりする方に。
などなど。
アロマの種類は沢山ありますね！
アロマの香りで自律神経のバランスが整い、
副交感神経が優位になります。
それによって身体の緊張がほぐれ、
気持ちが落ち着き、心身ともにリラックスでき質のいい睡眠をとることができます！
暮らしを快適にしてくれる"匂い"の効果
自分に合うアロマを見つけてみてください！
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