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ソキ 梅田(SOKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 浅い睡眠【SOKI】
夜中に何度も目が覚めてしまう、物音で起きてしまう、朝起きても疲れが取れない、、、
という方はいらっしゃいませんか？
眠りが浅くなっているかもしれません。
眠りが浅い原因は、ストレスや環境の変化、アルコール・カフェイン摂取、頻尿、更年期などです。
また、季節の変わり目は寒暖差によって自律神経が乱れることや、日照時間の変化によるメラトニン分泌の低下によって眠りが浅くなることがあります。
睡眠の質を改善するためには、ストレスを緩和し、寝る前のカフェインやアルコールを控え、規則正しい生活を送り、リラックスできるルーティンを取り入れることが大切です。
ご自身の睡眠を見直してみてください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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投稿者
SOKI 梅田店
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