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ソキ 梅田(SOKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 生活リズム【SOKI】
交代勤務や、夜勤などにより生活リズムが不規則になってしまう方は多いと思います。
寝る時間がバラバラになると体内時計が常に乱れている状態で、自律神経は乱れやすく、睡眠障害による疲労の蓄積が否めません。
また夜勤明けに朝の日光を浴びると体内時計がリセットされ、眠りづらい状態になります。家に帰る際 帽子を深めに被ったり、サングラスをすることで対策しましょう。またカーテンを遮光力が高いものにすると睡眠の質が改善されやすくなります。
睡眠の質の低下により、日中の集中力が下がる方、疲れが取れにくいと感じる方はぜひ参考にしてみてください＾＾ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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投稿者
SOKI 梅田店
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