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ソキ 梅田(SOKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 寒さによる頭痛【SOKI】
- 寒さの頭痛の原因は、寒さや寒暖差によって血管が急に収縮、拡張し、頭部の血流バランスが乱れることが原因です。
特に冬は屋内外の温度差が大きく、自律神経が乱れやすい為、片頭痛や緊張型頭痛が起こりやすくなります。
・片頭痛... 冷えて収縮していた血管が急に拡張し、周りの三叉神経が刺激されることで痛みに繋がります。
寒暖差の激しい場所は避け、こめかみや首の後ろを冷やすことで、拡張した血管を収縮させ、痛みを和らげることができます。
・緊張型頭痛... 寒さは体温維持のため、無意識に全身の筋肉、特に首・肩の筋肉を過度に緊張させます。
入浴はリラックス効果と血行促進効果があり、首や肩の筋肉を温めることで緊張を和らげます。
また、首や肩のストレッチ、マッサージも効果的です。
冬の頭痛を予防するためには、冷えと血流の急変を防ぐのが大切です。
・首、肩、頭を冷やさない
・急な温度変化を避ける
・適度な運動、規則正しい生活リズム
・入浴などで体の芯から温める
体を冷やさない工夫をして、体調管理に気をつけましょう。
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投稿者
SOKI 梅田店
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