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ソキ 梅田(SOKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 脳疲労【SOKI】
- 「考えすぎる脳」とは、反芻思考(同じことを繰り返し考えること)によって脳に慢性的な負荷がかかり、「脳疲労」が起きている状態を指します。
集中力や判断力の低下、イライラ、疲労感、睡眠障害、ストレスなどが現れることがあります。
考えすぎる人の特徴
・ネガティブ思考
物事の良い面より悪い面にばかり目が向き、「どうせ上手くいかない」と考えがちです。
・白黒思考
物事を「成功か失敗か」といった両極端で判断し、中間部分のグレーゾーンを認められません。
・べき思考
「こうすべき」「こうねばならない」という固定観念に縛られ、自分や他人に厳しくなります。
考えすぎる状態から抜け出す方法
・運動する
ウォーキングなどの軽い運動で気分転換
・「考えない時間」をつくる
散歩や入浴など何も考えない時間を意識的につくる
脳も体も一緒にリラックスさせましょう＾＾ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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投稿者
SOKI 梅田店
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