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Personal Gym EHP

パーソナルジム イーエイチピー

  • エステ
  • リラク
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  • 東京都豊島区南池袋4丁目8-4 de-zay 002
  • 雑司ヶ谷駅1番出口徒歩3分/池袋駅徒歩15分/東池袋駅徒歩7分/都電雑司ヶ谷駅徒歩2分

EHPのブログ

最新ブログ一覧

276件のブログがあります

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  • ダイエット時の落ち幅にいて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/3/14
    投稿者:
    松林 拓斗
    今回はダイエットをする際の落ち幅の目安についてお話しします。まず、ダイエットをするのかボディメイクをするのかで変わってきます。ダイエットとは食事の量を制限したり、エクササ…続きを見る
  • 下っ腹の脂肪がなかなか減らないあなたへ
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/10
    投稿者:
    石田 幹久
    こんばんは!パーソナルジムEHPです!今回は下っ腹の脂肪を落とす方法についてご紹介します!落とす上で大切なことが3つあります。食事、運動、姿勢です。この3つはどれがかけても…続きを見る
  • ボディメイクはトレーニングだけじゃない!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/3/9
    投稿者:
    石田 幹久
    こんにちは!Personal Gym EHPです!当ジムでは、筋膜リリースやストレッチ用のアイテムを各種取り揃えております!お身体を変えるにはトレーニングだけでなく、姿勢や柔軟性が大切に…続きを見る
  • 股関節のつまりの原因
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/6
    投稿者:
    松林 拓斗
    股関節の痛みやつまりの原因になりやすいのは、大殿筋、中殿筋、小殿筋、深層筋、腸腰筋という筋肉です。 これらの筋肉が硬くなると、動きが制限されて詰まった感覚になります。 長時…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/3/3
    投稿者:
    石田 幹久
    こんばんは!パーソナルジムEHPです!本日は基礎代謝と筋トレの関係についてお話ししていきます!基礎代謝とは人間が何も活動しないでじっとしているだけで消費される1日のカロリー…続きを見る
  • 筋肉の素!?よく耳にするアミノ酸とは!!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/1
    投稿者:
    石田 幹久
    こんにちは!PersonalGym EHPです!本日はタイトルの通り、アミノ酸についてです!まずアミノ酸とは何かというと、たんぱく質の原料になります。人間の身体の約60%は水分ということは…続きを見る
  • むくみについて2
    ビューティー
    投稿日:
    2023/2/27
    投稿者:
    松林 拓斗
    むくみの原因について人間の体のおよそ60%は水分で、そのうち40%は細胞内(細胞内液)に、20%は細胞外(細胞外液)にあります。このうち、細胞外液がむくみに関わってきます。通常…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/2/24
    投稿者:
    石田 幹久
    こんばんは!パーソナルジムEHPです!本日は美肌と運動の関係についてお話ししていきます!お肌のトラブルとしてよく耳にするのが、くすみ、目の下のクマ、血色、ニキビなどだと思い…続きを見る
  • 食材選びについて
    ビューティー
    投稿日:
    2023/2/20
    投稿者:
    松林 拓斗
    みなさんは「まごわやさしい」という言葉をご存知ですか?この7文字は「取り入れることで健康的な食生活を送ることができる食材の頭文字」【ま】まめ:納豆・小豆・黒豆・油揚げなど…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/2/17
    投稿者:
    石田 幹久
    こんばんは!パーソナルジムEHPです!本日は血圧と運動の関係についてお話ししていきます。運動は目に見える部分だけが変わるわけではなく、目に見えない部分も変えることができます…続きを見る

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