あい鍼灸 接骨院 袋原院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 肩こりや頭痛に悩まされていませんか？
- こんにちは。
太白区東中田（袋原）最寄りは南仙台駅にある「あい鍼灸・接骨院（整骨院）袋原院」です。
【南仙台・袋原・東中田】肩こりからくる頭痛に要注意｜緊張性頭痛の原因と対策
頭痛や肩こりに悩まされている方は多いですが、
実は「肩こり」が原因で起こる頭痛があることをご存知でしょうか？
◆ 「緊張性頭痛」とは
側頭筋・後頚筋群・僧帽筋など、
頭から背中にかけての筋肉が緊張し、神経を刺激することで起こる頭痛です。
特徴は、
・ 頭全体を締め付けられるような痛み
・ ズーンと重たい感覚
・ 夕方以降に強くなる
原因の多くは、姿勢の乱れ・長時間の同一姿勢です。
◆ テレワーク・デスクワークと肩こり頭痛
同じ姿勢で長時間過ごすと、
同じ筋肉ばかり使い続けるため、疲労が蓄積し、
筋肉のこわばり・血流低下・神経刺激が起こります。
特に、
スマホ・パソコン作業による猫背姿勢は、
肩こり・頭痛を引き起こす大きな原因となります。
◆ 僧帽筋と頭痛の関係
肩こりが最も生じやすい筋肉が僧帽筋です。
猫背の姿勢でパソコン作業を続けると、
僧帽筋が伸ばされ硬くなり、血流が悪化します。
さらに、
約5kgある頭の重さが肩にのしかかることで、
肩こり → 緊張性頭痛 へとつながります。
◆ 頭痛・肩こりのセルフケア対策
一時的な対処ではなく、継続することが重要です。
・ 正しい姿勢：背筋を伸ばし、あごを引く
・ こまめな休憩：1時間に1回は立ち上がる
・ 枕選び：高さ・素材を自分に合ったものに
・ 血流改善：入浴や温めで筋緊張を緩和
◆ 肩こり・頭痛は早めの根本改善を
我慢を続けると、
慢性頭痛・自律神経の乱れ・不眠・集中力低下
などにつながることもあります。
あい鍼灸・接骨院袋原院では、
姿勢・骨盤・筋肉バランスを総合的に評価し、
頭痛・肩こりの根本改善を目指した施術を行っています。
南仙台・東中田・袋原・太白区エリアで
頭痛・肩こりにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
◎ 当日予約OK／土日祝診療／夜20時まで／駐車場完備
マッサージ／もみほぐし／ドライヘッド／ドライヘッドスパ／頭痛／眼精疲労／骨盤／骨盤矯正／産後／産後骨盤矯正／小顔／／肩こり／肩甲骨／肩甲骨はがし／巻き肩／猫背／猫背矯正／腰痛／ストレッチ／筋膜リリース／整体／整骨／仙台/南仙台駅/太白区/袋原
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投稿者
スタッフ 一同
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