けやき鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 寒暖差による不調にご注意！
- こんにちは、けやき鍼灸整骨院です。
最近は暖かい日と寒い日の気温差が大きいですね。
服装選びも難しく、なんとなく疲れやすい…体調が優れない…という方も多いのではないでしょうか。
このような寒暖差のある季節は、体温調節を担う「自律神経」が乱れやすい時期です。
自律神経は、活動モードの交感神経と、リラックスモードの副交感神経がバランスを取りながら体をコントロールしています。
しかし寒暖差などのストレスが続くと交感神経の働きが強くなり、血管が収縮しやすくなります。
すると血流が悪くなり、疲労物質や痛みの原因物質が溜まりやすくなります。
その結果、筋肉が硬くなり、首や肩のコリにつながってしまうのです。
さらに自律神経は首周辺を通っているため、首の筋肉が硬くなることで神経の働きが乱れ、症状が悪化する…という悪循環に陥ることもあります。
自律神経を整えるためには、
・規則正しい生活
・しっかりとした休息
・軽い運動
・ストレッチやマッサージ
などが効果的です。
気温が上がったり下がったりのこの季節、少し調子が悪いと思ったら無理せずにご自身の体を労わってあげてくださいね。
硬くなってしまった筋肉をほぐすには筋膜リリースもお勧めです！
https://sakuramedical-group.co.jp/treatments/myofascialrelease
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投稿者
スタッフ 一同
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