サクラハリキュウセイコツイン ヒラツカイン
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さくら鍼灸整骨院 平塚院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 寒暖差にご注意！体の不調は整骨院で早めのケアを
- 最近、朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差が大きくなっていますね。
このような「寒暖差」が続く時期は、体にさまざまな不調が起こりやすくなります。
1. 寒暖差で起こりやすい症状
寒暖差が大きいと、自律神経がフル稼働し、体温調整を繰り返します。その結果、次のような症状が出やすくなります。
・肩こり、首こりの悪化
・頭痛
・腰痛
・関節の痛み
・だるさ、疲労感
・寝つきの悪さ
特に、もともと肩こりや腰痛をお持ちの方は、症状が強く出やすい傾向があります。
2. なぜ寒暖差で痛みが出るの？
気温が下がると筋肉や血管が収縮し、血流が悪くなります。
その状態で急に気温が上がると、体は再び調整をしようとして負担がかかります。
この繰り返しが、筋肉の緊張や関節の動きの悪さにつながり、痛みや不調を引き起こします。
3. ご自宅でできる寒暖差対策
・首・手首・足首を冷やさない
・湯船にゆっくり浸かる（38～40℃で10～15分）
・軽いストレッチを習慣にする
・十分な睡眠をとる
ちょっとしたケアでも、体への負担は大きく変わります。
4. 不調を感じたら早めのケアを
「なんとなく調子が悪い」
「いつもより肩や腰が重い」
そんなサインは、体からのSOSかもしれません。
当院では、寒暖差による自律神経の乱れや筋肉の緊張に対して、状態に合わせた施術を行っています。
早めにケアすることで、つらい症状の悪化を防ぐことができます。
季節の変わり目を元気に乗り切るために、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
スタッフ 一同
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