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さくら鍼灸整骨院 平塚院のブログ
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投稿日：2026/2/26
- お風呂につかると、心と体がよろこぶ理由
- 毎日なんとなくシャワーだけで済ませていませんか？
実は、ゆっくり湯船につかるだけで、心と体にうれしい変化がたくさんあります。
まず、体が芯から温まることで血行がよくなります。
冷えや肩こり、なんとなく続く体のだるさも、やわらぎやすくなります。
そして、お湯のぬくもりにはリラックス効果があります。
ふわっと体の力が抜けて、気持ちもゆるんでいきます。
忙しい一日の終わりに、ほっとひと息つける大切な時間になります。
さらに、眠りの質もアップ。
お風呂で上がった体温がゆっくり下がるとき、自然と眠気が訪れます。
寝る1～2時間前に入るのがおすすめです。
毛穴が開いて汚れが落ちやすくなるので、美肌ケアにも◎
水圧によるやさしいマッサージ効果で、むくみ対策にもなります。
ぬるめ（38～40℃）のお湯に、10～15分ほどゆっくり。
スマホを置いて、ただぼーっとするだけでも大丈夫。
今日も一日がんばった自分に、
やさしいごほうびの時間をつくってみませんか？
投稿者
スタッフ 一同
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