サクラハリキュウセイコツイン ヒラツカイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 神奈川県平塚市代官町33-1 OSC湘南シティ2階
- JR平塚駅南口より徒歩10分★【全身矯正/骨盤矯正/整体/もみほぐし/ヘッドスパ/腰痛】
さくら鍼灸整骨院 平塚院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- スマホ首とは？簡単セルフチェック！
- 最近、「首が痛い」「肩こりがひどい」と感じることはありませんか？
もしかするとそれは スマホ首（ストレートネック） が原因かもしれません。
スマートフォンやパソコンを見る時間が増えたことで、
近年とても増えている症状のひとつです。
・スマホ首（ストレートネック）とは？
本来、首の骨はゆるやかなカーブを描いています。
しかし、長時間うつむいた姿勢が続くと、そのカーブが失われてしまいます。
この状態を ストレートネック（スマホ首） と呼びます。
スマホを見るときは、頭が前に傾きます。
実はこの姿勢、首に 約20～30kgの負担 がかかると言われています。
そのため、首や肩の筋肉が疲れやすくなり、
・首の痛み
・肩こり
・頭痛
・腕のだるさ
などの症状が出やすくなります。
・簡単セルフチェック
自分がスマホ首かどうか、簡単にチェックできます。
1.壁に背中とお尻をつけて立つ
2.そのまま自然に立つ
3.後頭部が壁につくか確認する
このとき 無理をしないと頭が壁につかない場合、
ストレートネックの可能性があります。
・スマホ首を予防するポイント
スマホ首を防ぐためには、日常生活での姿勢がとても大切です。
・スマホをなるべく目の高さで見る
・長時間同じ姿勢を続けない
・首や肩のストレッチをする
少し意識するだけでも、首への負担は大きく変わります。
・首や肩の不調は早めのケアを
スマホ首を放っておくと、肩こりや頭痛が慢性化することもあります。
「首がつらい」「肩こりがなかなか良くならない」
そんなときは、無理をせず早めのケアが大切です。
気になる症状がありましたら、いつでもお気軽にご相談ください
投稿者
スタッフ 一同
サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（26）
- 2026年2月分（25）
- 2026年1月分（22）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
もっと見る
さくら鍼灸整骨院 平塚院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【4月限定◎】春の疲れ、溜まっていませんか？肩こり・腰痛中心の全身ケア♪
|
|
新 規 |
¥1,980 【平日18時まで限定◎】整体＋全身矯正で、肩こり・腰の疲れを徹底ケア！
|
|
新 規 |
¥3,980 【女性人気No.1◎】肩こり・腰に★全身整体＋リンパマッサージでご褒美ケア♪
|
|
新 規 |
¥2,980 【肩甲骨はがし◎】整体＋巻き肩解消ストレッチでデスクワーク疲れもスッキリ
|
|
新 規 |
¥2,980 【産後ママ応援♪】骨盤の歪みやお腹まわりが気になる方／整体＋産後骨盤ケア
|
|
新 規 |
¥3,980 【女性専用】40～50代の身体ケア｜肩こり・腰痛をラクに、歪みを整えやすく
|
