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さくら鍼灸整骨院 平塚院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 3月はぎっくり腰に注意！寒暖差が体に与える影響
- 3月は暖かい日と寒い日が交互に訪れ、体に大きな負担がかかりやすい時期です。この「寒暖差」によって筋肉がこわばりやすくなり、ちょっとした動作でもぎっくり腰を引き起こすリスクが高まります。
特に朝晩は気温が下がり、日中との温度差が大きくなるため、体がうまく対応できず血流が悪化し、筋肉や関節が硬くなってしまいます。その状態で急に動いたり、重い物を持ち上げたりすると、腰に強い負担がかかり、痛みにつながることがあります。
予防のポイントは、「冷やさない」「急に動かない」「日頃から整える」の3つです。朝起きたときは軽く体を動かしてから行動する、入浴でしっかり体を温める、ストレッチで柔軟性を保つなど、日常のちょっとした意識が大切です。
「なんとなく腰が重い」「違和感がある」と感じたら、無理をせず早めのケアがおすすめです。放っておくと症状が悪化することもあるため、気になる方はぜひ一度ご相談ください。
季節の変わり目を元気に過ごすために、今からしっかり体のメンテナンスをしていきましょう！
投稿者
スタッフ 一同
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