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投稿日：2024/2/17
- ストレスと肩こりの関係
ストレスと肩こりの関係についてのべていきます。
精神的なストレスがかかると、肩こりが生じたり、頭痛がしたり、胃が痛くなったり、下痢になったり、便秘になったり、呼吸がしにくかったりすることがあります。
これらの症状は生理学的にストレスと深い関係性があります。
まず、慣れない職場環境や対人関係、発表会などがあると、緊張する神経(交感神経といいます)が優位に働きます。
この緊張する神経(交感神経)は血管の収縮や拡張のコントロールをする役割があります。
したがって、ストレスがかかった場合は緊張する神経が優位に働き、血管は収縮し血行が悪くなります。
血行が悪くなることで筋肉も硬くなり、肩こりが生じやすくなります。前述の通り、頭痛や胃痛が生じることもあります。
解決策としては、出来るだけ気楽に、前向きに考えるようにしましょう。
リラックスして副交感神経(リラックスする神経)を優位にしましょう。
考え方を変えたり、お風呂に入ったり、楽しいことをしたり、整体を受けたりしてリラックスしましょう。。
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