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もみまる 水前寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/8
- 肩がしんどい...デスクでできるストレッチ方法★
- こんにちは♪もみまる水前寺店です！いつもご利用ありがとうございます。
今日は、
【肩がしんどい…デスクでできるストレッチ方法】
について解説します！
〇肩こりになる原因
1.長時間の同じ姿勢
長時間同じ姿勢でいると、首や肩に疲労が蓄積して肩こりの原因となる。
特に注意したいのが、背中が丸まり、頭が背骨よりも前に位置する姿勢。
成人の頭の重さは約4～6kgあり、前に傾く角度が増えるほど負担が大きくなる。そのため、頭が前に傾いた分だけ、その姿勢でいる時間が長くなる分だけ、首や肩の筋肉が疲労しやすくなる。
2.目の疲れ
目を酷使している最中は、絶えずこの後頭下筋群が働くため、首から肩にかけて疲労が蓄積されて肩こり生じてしまう。
3.指や腕の筋肉が硬い
指や腕の筋肉の硬さも肩こりの原因になりうる。
指や腕の筋肉が硬くなることで、離れた部位の方に症状が出ることも。
全てオフィスですぐに実践できる簡単な方法
↑肩こりに悩まされている人はぜひお試しを(^^)
是非、今回の投稿を参考にしてみてください！
ガチガチでしんどい肩をストレッチで少しでも楽になりますように☆
時間がある方、家事育児、仕事疲れや凝り、スッキリリフレッシュ、リラックスしたい方はぜひ、もみまるへお越し下さい♪
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投稿者
もみまる
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