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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2023/12/15
- 投稿者：
- 腰痛 予防
おはようございます。 それでは、最後の筋肉脊柱起立筋のストレッチ １、椅子に腰掛けて、背筋を伸ばします。 ２、背筋を伸ばした状態で、ゆっくりと腰を後ろにひねります。 …続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2023/12/14
- 投稿者：
- 腰痛 予防
おはようございます。 今回は、腰方形筋です。 ヨガでもあるキャット＆ドックを参考にしてみました。 １、四つん這いの姿勢をとります。 ２、息を吐きながら、ゆっくりと背中を…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2023/12/13
- 投稿者：
- 腰痛 予防
おはようおはようございます。 さて、腰痛の原因となる筋肉のお話しをさせて頂きました。 それでは、一つ一つ筋肉に対してのストレッチをご説明していきます。 腸腰筋のストレ…続きを見る
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