ルーツ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町２２－２７サンワイドビル１０１
- JR鶴見駅西口から徒歩3分 京急鶴見駅から徒歩５分 鶴見市場から15分
ルーツ(Roots)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 耳もみストレッチ
- 目的： 自律神経の調整・血流促進・肩こり・冷え・頭の疲れ改善
1, 姿勢を整える
イスに座っても立ってもOK。
背筋をスッと伸ばし、リラックスして呼吸を整えましょう。
2, 手のひらをこすって温める
手のぬくもりを作ることで、耳まわりの血流促進効果が高まります。
3, 両耳を軽くつまむ
耳たぶの先からではなく、耳全体を包み込むように優しく持ちます。
4, 耳たぶを軽く下に引っ張る
3秒かけて“ストン”と伸ばすように。
あごの力を抜いて、首まわりの緊張もゆるめましょう。
5, 耳の上の方を軽く上に引っ張る
頭皮がほんの少し動くくらいの力加減で。
血行が促されて、頭がスッキリしてきます。
6, 耳全体を前回しに5回まわす
円を描くように、耳を大きくまわしましょう。
首～肩の血流もいっしょに流れやすくなります。
7, 次に後ろ回しを5回
耳の根元をゆっくりとほぐすように。
フェイスラインやこめかみの緊張もゆるみます。
8, 耳の中央を指で押して離す（3回）
痛気持ちいい程度に軽く刺激。
自律神経のツボ「耳門」「聴宮」などが目を覚まします。
9, 両手で耳全体を包み、軽く温める
5秒ほどそのままキープ。じんわり温かさが頭まで広がります。
10 最後に深呼吸
大きく吸って、ゆっくり吐きながら目を閉じましょう。
頭・肩・心までスーッと軽くなります
効果
・耳のツボ刺激で血流・代謝アップ
・首・肩こり、眼精疲労、頭の重さを改善
・自律神経を整えてリラックス効果◎
・冷え性・睡眠の質改善にもおすすめ
Rootsからのひとこと
耳をほぐすと、体も心も「ふわっ」と軽くなります。
頑張りすぎた日や冷えを感じる夜に、1分の耳もみで全身リセット。
温かい手と呼吸で“めぐりのある体”を取り戻しましょう
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥14,850 プレミアム整体＆マッサージ90分＋10分延長 ¥27,000⇒￥14,850
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/14
-
●2026/4/11
-
●2026/4/4
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（4）
- 2026年3月分（18）
- 2026年2月分（11）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（19）
- 2025年10月分（15）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（12）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（13）
- 2023年11月分（22）
- 2023年10月分（15）
- 2023年9月分（24）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（10）
- 2023年2月分（20）
- 2023年1月分（5）
もっと見る
ルーツ(Roots)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 【新生活ご新規キャンペーン4/1～1/30】トータル整体 30分¥10,000⇒¥4,000
|
|
新 規 |
¥8,800 ご新規キャンペーン 至福の整体＆マッサージ50分更に10分延長¥16,000⇒¥8,800
|
|
新 規 |
¥14,850 プレミアム整体＆マッサージ90分＋10分延長 ¥27,000⇒￥14,850
|
|
新 規 |
¥5,500 院長の産後ケア【産後の肩こり腰痛,骨盤などの不調に】30分¥10,000→¥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 腰痛改善コース 【急性腰痛、慢性腰痛】30分更に10分延長で¥10,000→¥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 院長の肩こり集中整体【首・肩こり/肩甲骨周り】 30分＋10分¥10,000⇒¥5,500
|
