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ルーツ(Roots)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 頬を軽く叩くタッピング×10秒
- 目的： 顔のむくみ解消／血行促進／リフトアップ効果／表情筋の活性化
整体＆産後骨盤矯正Rootsでもおすすめ
おうちで簡単にできる顔の巡りケアを10ステップでご紹介します
1,手を洗って清潔に 顔に触れる前に、手をきれいに洗いましょう。 肌トラブルを防ぐ大切なひと手間です。
2, 手のひらを軽く温める 両手をこすり合わせて温めることで、血行促進＆リラックス効果UP
3, 顔全体を優しく包み込む 手の温かさで顔をほぐすように軽く押さえ、深呼吸を1回。
4, 指先を使って頬を軽くタッピング 頬骨のあたりを中心に、指の腹で“ポンポン”とリズミカルに10秒間。 力を入れすぎず、音が出るか出ないかくらいの軽さでOK
5, 口角の横・フェイスラインもタッピング たるみやすい部分に軽い刺激を与えると、リフトアップ効果が◎
6, 鼻まわり→こめかみへと流すようにタッピング リンパの流れを促して、むくみ解消に。 テンポよく、リズムを意識して♪
7, おでこも軽くトントン 眉間のシワを防ぐため、リラックスしながら軽めにタップ。
8, 両手で頬を包み、ゆっくり深呼吸 タッピングで温まった血流を全体に行き渡らせます
9, 頬をなで下ろすように仕上げ 指先であご先に向かって軽くさすり、老廃物を流すイメージで。
10, 鏡を見て笑顔をつくる 筋肉がほぐれた後の笑顔は自然で明るく、気持ちも軽くなります。
効果まとめ ・血行促進で顔色が明るくなる ・フェイスラインの引き締め ・むくみ・くすみの改善 ・自律神経を整えるリラックス効果
Rootsからのひとこと スマホやパソコンで固まった表情筋も、 1日10秒のタッピングでやさしくリセット夜のスキンケア前や朝のメイク前に取り入れると、 今日の私、ちょっといい感じ♪が続きます
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