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ルーツ(Roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 【産後 体型 戻らない 原因】
- 「体重は戻ったのに体型が戻らない」「お腹だけぽっこりしている」
「お尻が大きくなった気がする」「ズボンが入らない」
“産後 体型 戻らない 原因”で検索しているあなたへ。
まずお伝えしたいことがあります。
それは、あなたの努力不足ではありません。
産後に体型が戻らないのは、ちゃんと理由があります。
１、骨盤のバランスの変化
妊娠中、骨盤は赤ちゃんを支えるために広がります。
出産後すぐに元通りになるわけではありません。
骨盤が前傾・後傾したままだと下腹がぽっこり、お尻が横に広がる、太ももが張るといった変化が出やすくなります。
２、腹筋がうまく使えていない
妊娠中にお腹が大きくなることで、
腹筋は引き伸ばされます。
特にインナーマッスルが弱くなるとお腹に力が入らない、姿勢が崩れやすい、結果として、体重が戻っても“見た目”が戻らない状態に。
３、抱っこ姿勢の積み重ね
授乳や抱っこは前かがみ姿勢になりがち。
猫背、巻き肩、反り腰
この姿勢のクセが定着すると、体のラインは崩れやすくなります。
なぜダイエットだけでは戻らないの？
産後ママは本当に頑張っています。
食事を気をつけている、軽く運動している、それでも戻らない。
それは
“体の土台”が整っていないから。
無理に締めるのではなく
骨盤の傾き
股関節の動き
腹部とお尻の筋肉バランス
背骨の連携を整えていきます。
すると
お尻がキュッと上がりやすい
姿勢が整いやすい
ズボンが履きやすくなる
といった変化を感じやすくなります。
大切なのは“体重”より“体の使い方”です。
こんな方は要チェック
体重は戻ったのに体型が戻らない
下腹ぽっこりが気になる
産前の服が入らない
写真に写る姿勢が気になる
もし一つでも当てはまるなら、
体の土台を整えるタイミングかもしれません。
まとめ｜産後体型は整え直せる
「もう産後1年経ってるし…」と諦めていませんか？
体は正しく整えれば、使い方が変わります。
使い方が変われば、ラインも変わりやすくなります。
整体＆産後骨盤矯正Rootsではの場の変化だけでなく“戻りにくい体づくり”を目指します。
体型は、あなたの頑張り不足ではありません。
まずは今の体の状態を知ることから始めませんか？
整体＆産後骨盤矯正Roots
産後骨盤矯正／体型ケア／姿勢改善
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