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ルーツ(Roots)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- マッサージしても戻る本当の原因とは？
- 30代～40代女性はデスクワーク,スマホ時間の増加,家事や育児の負担,ストレスが重なり、肩こりが慢性化しやすい傾向があります。
肩こりが治らない5つの理由
多くの方が肩を揉んでも改善しないのは「肩以外」に原因があることが多いからです。
1,猫背姿勢
肩こりの最大の原因の一つが猫背姿勢です。
スマホやパソコンを使う時間が長いと首が前に出る,背中が丸くなる,肩が内側に入る
この状態になると肩の筋肉は常に引っ張られます。その結果、肩の筋肉が緊張し続けてしまいます。
2,肩甲骨が動いていない
本来、肩甲骨はとてもよく動く骨です。
しかしデスクワーク,運動不足が続くと肩甲骨の動きが小さくなります。肩甲骨が固まると肩の筋肉ばかりが働くため肩こりが起こりやすくなります。
3,骨盤の歪み
「肩こりなのに骨盤？」と思うかもしれません。実は骨盤は体の土台です。骨盤が傾くと背骨のバランスが崩れる,首の位置がずれる,肩に負担が集中する結果として
肩こりが起こりやすくなります。
4,呼吸が浅い
意外と見落とされる原因が呼吸の浅さです。
ストレスや姿勢の崩れによって呼吸が浅くなると首や肩の筋肉が呼吸のサポートをするようになります。その結果肩周りの筋肉が常に働く状態になり疲れやすくなります。
5,同じ姿勢が長い
長時間の同じ姿勢は血流を悪くします。
特にデスクワーク,スマホ操作が続くと肩周りの血流が悪くなり筋肉が固まりやすくなります。
なぜマッサージでは戻るの？マッサージは固くなった筋肉を緩める効果があります。
そのため施術直後は楽になります。しかし姿勢,骨盤バランス,体の使い方が変わっていないと
また同じ負担がかかります。
これが「すぐ戻る肩こり」の正体です。
こんな方におすすめ
肩こりが慢性化している,マッサージを繰り返している,頭が重くなることがある,姿勢が悪いと言われる,根本から体を整えたいもし当てはまるなら体のバランスを整えることで変化を感じやすくなるかもしれません。
まとめ｜肩こりは体からのサイン
肩こりは単なる疲れではなく体のバランスのサインであることが多いです。
そのサインを無視していると慢性化してしまいます。
肩こりを当たり前にしない体へ。
まずは体の状態を
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