本格 もみほぐし専門店 Goo-it! 大塚南口店【グイット】
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グイット 大塚南口店(Goo-it!)のブログ
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投稿日：2025/2/11
- ストレスと免疫力の関係 ～健康を守るために～
- みなさん、こんにちは。
皆さんは、ストレスが溜まると免疫力が低下し、インフルエンザや風邪にかかりやすくなることをご存じですか？
◆免疫力とは
免疫力とは、体を病気から守り、健康を維持するための防御機能です。ストレスが蓄積されると、この免疫力が低下し、体調を崩しやすくなります。
◆ストレスが免疫力を低下させる理由
ストレスが続くと、体内で「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。コルチゾールは適量であれば体にとって必要なものですが、長期間にわたって高いレベルが維持されると、免疫機能を抑制し、病原体への抵抗力が弱まってしまいます。
その結果、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなるだけでなく、疲れやすさや肌荒れ、睡眠の質の低下など、さまざまな不調につながることもあります。
◆ストレスを溜めないためにできること
ストレス管理は、健康を維持するためにとても大切です。日常の中で、次のような習慣を取り入れてみましょう。
適度に体を動かす（ウォーキングやストレッチなど）
お風呂でリラックスする（湯船に浸かることで血流が促進）
良質な睡眠をとる（寝る前のスマホを控える、寝室環境を整える）
よく笑う（笑うことで自律神経が整い、免疫力が向上）
腸内環境を整える（発酵食品や食物繊維を意識的に摂る）
◆ストレス解消にオススメのリラクゼーション
当サロンでは、ストレス軽減に役立つ アロマほぐし や リフレクソロジー をご提供しています。精油の心地よい香りに包まれ、リラックスできる音楽とともに受ける施術は、心も体も癒される至福の時間です。
定期的にメンテナンスをすることで、免疫力を高め、健康的な生活を維持していきましょう。
皆さんは、どのようにストレスを管理していますか？
ぜひ、心と体のケアを意識して、健やかな毎日をお過ごしください。
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Goo-it大塚南口店
豊島区南大塚3-53-9毛塚ビル２F
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