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【毛穴/肌質改善美肌フェイシャル専門店】seReno  白金台

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セレーノ 白金台(seReno)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/15
年末年始太りを解消!


こんにちは!
年末年始でたくさん食べて太ってしまったという方も
いるのではないでしょうか?
私もそのうちの1人なんですが、ようやくやる気を取り戻して
ダイエットに勤しんでおります♪

年末年始太りを解消!_20260115_1

1、毎日入浴する
体を冷やさないことがとても大事◎
代謝促進して脂肪燃焼を促していく+眠りの質をあげて自律神経を整える

2、お腹のマッサージ
内臓代謝が落ちると脂肪を燃やさなくなってしまうので、
ダイエットには内臓機能を高めることが成功の近道に!!
私は寝る前にやっています。

3、バランスのいい食事を
ダイエットに欠かせないのが食事になります。
過度に食事量を減らすよりもバランスよく
タンパク質・糖質・脂質・ミネラル、ビタミンを摂っていくことが健康に痩せられるポイント

4、寝る前にストレッチ
何か運動した方がいいことはわかっているけど時間が・・という方にオススメ
股関節周りの動きを良くする頃で便通が改善したり
姿勢改善などにも効果があります。全身のストレッチもいいですが
まずはご自身が気にしている体の部位から伸ばしてあげてください!

私はこの4つを意識して今頑張っております!
自分がどうしてもできないことろはサプリメントなど
お助けアイテムに頼っていますが、少しずつできることを増やして
理想体重に近づけるように頑張ります!!

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エステティシャン
aika 【白金台】アイカ
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セレーノ 白金台(seReno) aika 【白金台】

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セレーノ 白金台(seReno)のブログ(年末年始太りを解消!)/ホットペッパービューティー

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