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しゅしゅあ 福岡天神のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2024/5/12
- 投稿者：
- スタッフ
激しい運動のエネルギー源は糖質です。脂肪を落としたいなら有酸素運動がおすすめ。有酸素運動のエネルギー源こそ「脂肪」なんです。有酸素運動としてはウォーキング、ジョギング、サ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/5/11
- 投稿者：
- スタッフ
糖質とたんぱく質は1gあたり4kcalです。一方で脂質は1gあたり9kcalです。同じグラム数でも脂質はカロリーが高いのです。アボカドは森のバターと例えられるくらい栄養価が高いとされて…続きを見る -
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プライベート- 投稿日：
- 2024/5/9
- 投稿者：
- スタッフ
ダイエットには運動も一緒にしないとバランスが悪い体になるかもしれません。体重が増えて、脂肪の蓄積でボディラインの変化が目立つようになってからダイエットを始める方が多いと思…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/5/8
- 投稿者：
- スタッフ
ポリフェノールは自然由来の抗酸化物質です。カテキン、イソフラボン、カカオポリフェノールなどたくさんの種類があります。体のサビと表現される酸化の原因である活性酸素を無害化し…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/5/7
- 投稿者：
- スタッフ
高血圧と診断されたらどうしますか？私の答えは、間違いなく運動です。高血圧への運動の効果を紹介します。高血圧の方が4300万人いると推測されています。3人に1人が高血圧ということ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/5/6
- 投稿者：
- スタッフ
ダイエットには糖質の摂取を控えることがとても重要です。どんな糖質でも同じように太るのでしょうか。今回は食べ物による糖質の違いと太りやすさへの影響を紹介します。お米は多糖類…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/5/4
- 投稿者：
- スタッフ
オートファジーは空腹時に活性化するという特徴があります。1日24時間のうち、16時間は断食を行います。8時間の中で2食というのが推奨されていて、その間は食事制限はありません。メ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/5/3
- 投稿者：
- スタッフ
不眠といっても程度は様々ですが、みなさんはいかがでしょうか。今回は不眠について紹介していきます。最後に当店の運動で不眠が改善した方のお話も紹介します。不眠は4つに分類され…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/5/2
- 投稿者：
- スタッフ
BMIで肥満度合いを測られることがあります。BMIは一般に以下の式で求められます。BMI=体重÷身長÷身長（kg÷m÷m）日本では18.5以下は痩せ、18.5～25は普通、25以上が肥満とされてい…続きを見る
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スタッフ
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