アナタノパーソナルトレーナーシュシュアフクオカテンジン
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- 西鉄福岡（天神）駅から徒歩5分★大人女性のための美姿勢マシンピラティス
しゅしゅあ 福岡天神のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2024/5/6
- 投稿者：
- スタッフ
ダイエットには糖質の摂取を控えることがとても重要です。どんな糖質でも同じように太るのでしょうか。今回は食べ物による糖質の違いと太りやすさへの影響を紹介します。お米は多糖類…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/5/4
- 投稿者：
- スタッフ
オートファジーは空腹時に活性化するという特徴があります。1日24時間のうち、16時間は断食を行います。8時間の中で2食というのが推奨されていて、その間は食事制限はありません。メ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/5/3
- 投稿者：
- スタッフ
不眠といっても程度は様々ですが、みなさんはいかがでしょうか。今回は不眠について紹介していきます。最後に当店の運動で不眠が改善した方のお話も紹介します。不眠は4つに分類され…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/5/2
- 投稿者：
- スタッフ
BMIで肥満度合いを測られることがあります。BMIは一般に以下の式で求められます。BMI=体重÷身長÷身長（kg÷m÷m）日本では18.5以下は痩せ、18.5～25は普通、25以上が肥満とされてい…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/5/1
- 投稿者：
- スタッフ
理想の睡眠時間は7時間とされています。睡眠時間が短くても体調に影響がない人は気にする必要がありませんが、不調を感じる場合は7時間を意識してみましょう。休日に寝溜めをして帳尻…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/4/30
- 投稿者：
- スタッフ
肥満が引き起こす11の疾患を紹介します。・糖尿病・脂質異常症・高血圧・高尿酸血症、痛風・心筋梗塞、狭心症・脂肪肝、肝炎、肝癌・月経異常、不妊・睡眠時無呼吸症候群・肥満関連腎…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/4/27
- 投稿者：
- スタッフ
体の焦げとも呼ばれる糖化と体のサビとも表現される酸化を防止してくれる食品について紹介します。糖化は老化を進めてしまうので、要注意です。抗糖化には・キウイ抗糖化として効果が…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/4/26
- 投稿者：
- スタッフ
ナッツ類の効果を紹介します。・ポリフェノールが含まれるポリフェノールは抗酸化作用・動脈硬化予防・内臓脂肪の蓄積を抑えるといった作用があります。リンゴを切って放置しておくと…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/4/25
- 投稿者：
- スタッフ
更年期糖尿病の紹介です。更年期になると、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減ってきます。エストロゲンは血糖値を下げるインスリンというホルモンを助ける性質があります。なの…続きを見る -
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スタッフ
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