アナタノパーソナルトレーナーシュシュアフクオカテンジン
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- 福岡県福岡市中央区天神２丁目３－１０天神パインクレスト８２３号
- 西鉄福岡（天神）駅から徒歩5分★大人女性のための美姿勢マシンピラティス
しゅしゅあ 福岡天神のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2024/3/15
- 投稿者：
- スタッフ
骨粗鬆症予防にはビタミンDとカルシウムと運動です。ビタミンDは日光浴をすることでも作られます。植物の光合成ではありませんが、人間にも日光は大事なんですね。日光に当たることは…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/3/14
- 投稿者：
- スタッフ
水溶性のビタミンであるビタミンBについて解説します。・ビタミンB1糖質の代謝に重要です。糖質をエネルギーにするときにビタミンB1が必要です。不足すると、エネルギー不足になる可…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/3/13
- 投稿者：
- スタッフ
乾燥肌の原因の一つは食事の偏りです。必要な栄養素を摂取できていないために、肌への栄養が不足して起こるのです。そんな方にはたんぱく質を摂取することをおすすめします。たんぱく…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/3/12
- 投稿者：
- スタッフ
体温が低いと血流が悪くなります。筋肉が硬くなりやすく、筋肉の中を通っている血管が締められるからです。免疫に働く白血球も血液の中に存在しているので、血流が悪いと、白血球も機…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/3/11
- 投稿者：
- スタッフ
こういう方にはピラティスはあまり向いてませんよっていう特徴を紹介します。・即効性を求めている人運動で効果を出す場合には短期間では難しい場合が多いです。例えば、肩こりなどの…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/3/10
- 投稿者：
- スタッフ
前回に引き続き、マシンピラティスの特徴について紹介します。ピラティスは姿勢の改善、体の左右のバランスを整える、柔軟性を高める、睡眠の質の向上、体幹の強化、ストレス解消、疲…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/3/9
- 投稿者：
- スタッフ
今回は最近はやりのピラティスについて紹介いたします。・体のクセを知って、左右のバランスを整えることができるエクササイズをおこなっている最中に右側に比べて左側はわき腹が伸び…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/3/8
- 投稿者：
- スタッフ
トレーニングを開始してからどれくらいで筋肉はついてくるものなのでしょうか？トレーニングを始めてしばらくは筋肉を支配する神経の数が増えていきます。これによって、筋肉の使い方…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/3/7
- 投稿者：
- スタッフ
ほとんどの人がやってしまっているカロリー制限ダイエットですが、カロリーを制限すると体の中ではどんな反応が起こるのでしょうか。消費するカロリーよりも摂取するカロリーを低くす…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/3/6
- 投稿者：
- スタッフ
ぽっこりお腹の原因は更年期以降の女性と中年以降の男性に多い内臓脂肪型肥満です。女性ホルモンがたくさん分泌されている年齢では内臓脂肪がつきにくく、皮下脂肪がつきやすいという…続きを見る
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スタッフ
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