アナタノパーソナルトレーナーシュシュアフクオカテンジン
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- 福岡県福岡市中央区天神２丁目３－１０天神パインクレスト８２３号
- 西鉄福岡（天神）駅から徒歩5分★大人女性のための美姿勢マシンピラティス
しゅしゅあ 福岡天神のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2024/1/14
- 投稿者：
- スタッフ
2022年6/8からスタートしたTERUのダイエット企画の経過報告です。19か月目が終わりました。太る食べ物の制限は最初の2ヶ月だけ。もはや食事に関してはダイエットをしている意識があり…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/1/12
- 投稿者：
- スタッフ
今回は筋肉痛からの回復を促す方法を紹介します。久しぶりに運動をすると出る筋肉痛ですが、当店に来られて日が浅いお客様もよく筋肉痛になられます。その筋肉痛が心地よいとおっしゃ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/1/11
- 投稿者：
- スタッフ
誰しも聞いたことがある「ファスティング」という言葉。今回はファスティングのメリット・デメリットについて紹介します。ファスティングのメリット・内臓を休ませることができる・腸…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/1/10
- 投稿者：
- スタッフ
今回は体に必要なホルモンである成長ホルモンを紹介します。成長ホルモンは脳の下垂体というところから分泌されるホルモンです。この成長ホルモンはいろんな役割を担っています。成人…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/1/9
- 投稿者：
- スタッフ
今回は当店にお越しの「お客様のお悩み」で解決が早いものを紹介します。お客様ひとりひとりの環境によっても解決までの速さはさがありますが、平均的な目安を紹介していきます。・ス…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/1/8
- 投稿者：
- スタッフ
妊活にはバランスのとれた食事、適度な運動、十分な休養が大切です。過剰なダイエット、ハードな運動も良くありません。卵巣や子宮の働きが悪くなることは良くありません。以下のもの…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/1/7
- 投稿者：
- スタッフ
1日のうち、8時間は何を食べてもいいというダイエットです。基本的には1日2食で残りは断食というスタイルです。食べ物を食べていない16時間の間に脂肪分解が起こり、痩せていくという…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/1/6
- 投稿者：
- スタッフ
太るホルモン「インスリン」について学びましょう。食べ物を摂取すると、インスリンが分泌されます。糖質を摂取すると胃や腸で消化・吸収されて血糖値が上がります。血糖値が上がった…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/1/5
- 投稿者：
- スタッフ
年齢・性別に関わらず誰でもできるマシンピラティス。体調を整える目的でもできますし、ちょっとハードにトレーニングする目的でもできます。ただし、ムキムキになるのはちょっと難し…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2024/1/4
- 投稿者：
- スタッフ
今回はむくみ改善のための栄養素と運動のポイントを紹介します。カリウムはナトリウムとのバランスを保つように作用して、腎臓でナトリウムを排出してくれます。その他にも、・血管を…続きを見る
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スタッフ
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¥3,500 マシンピラティス★《運動が苦手な方/ストレッチもしたい方》 60分 ￥3500
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