アナタノパーソナルトレーナーシュシュアフクオカテンジン
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- 西鉄福岡（天神）駅から徒歩5分★大人女性のための美姿勢マシンピラティス
しゅしゅあ 福岡天神のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2023/7/14
- 投稿者：
- スタッフ
血液検査で指摘される脂質異常症。LDLが高い、中性脂肪が高い、HDLが低いというのが良くないとされているのですが、本当でしょうか？最近の研究からわかってきたことも含めて紹介して…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/7/13
- 投稿者：
- スタッフ
筋トレをすると次のようなメカニズムで筋肉痛が起こると考えられています。1.運動によって筋肉が傷つく2.筋肉を修復するときに炎症が起きる3.ブラジキニンやヒスタミンなどの痛みを誘…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/7/12
- 投稿者：
- スタッフ
成長ホルモンは骨や筋肉の成長以外にも効果があります。糖質・脂質・たんぱく質の代謝にも影響があり、特に脂肪の分解に影響があります。成長ホルモンは運動で分泌が促されますが、多…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/7/11
- 投稿者：
- スタッフ
運動は継続が大事です。何より楽しみながらじゃないと、続けられませんよね。運動をしようと思い立つ理由の中で、「ボディラインが崩れてきた」とか「体重が増えた」というのが多いと…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/7/10
- 投稿者：
- スタッフ
2022年6/8からスタートしたTERUのダイエット企画の経過報告です。13か月目が終わりました。食事制限は最初の2ヶ月だけ。まずは前回の振り返りから。5/10→6/8（12ヶ月目）体重：58.6k…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/7/9
- 投稿者：
- スタッフ
激しい運動のエネルギー源は糖質です。脂肪を落としたいなら有酸素運動がおすすめ。有酸素運動のエネルギー源こそ「脂肪」なんです。有酸素運動としてはウォーキング、ジョギング、サ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/7/8
- 投稿者：
- スタッフ
筋トレで筋肉が増えると、体重は重くなります。筋トレで痩せようと思っている場合、体重にこだわってはいけません。筋肉と脂肪は同じ大きさ（体積）なら、筋肉のほうが重たいです。逆…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/7/7
- 投稿者：
- スタッフ
糖質とたんぱく質は1gあたり4kcalです。一方で脂質は1gあたり9kcalです。同じグラム数でも脂質はカロリーが高いのです。アボカドは森のバターと例えられるくらい栄養価が高いとされて…続きを見る -
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プライベート- 投稿日：
- 2023/7/5
- 投稿者：
- スタッフ
パーソナルジムは専属のパーソナルトレーナーがいて、マンツーマンでトレーニングができるお店です。当店もこのタイプです。お客様のお悩みや目標を伺って、目標や体の状態に合わせて…続きを見る
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スタッフ
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