アナタノパーソナルトレーナーシュシュアフクオカテンジン
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- 福岡県福岡市中央区天神２丁目３－１０天神パインクレスト８２３号
- 西鉄福岡（天神）駅から徒歩5分★大人女性のための美姿勢マシンピラティス
しゅしゅあ 福岡天神のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2023/3/13
- 投稿者：
- スタッフ
腰痛がある人に共通することは何だと思いますか？ある研究で、腰痛持ちの方にはハムストリングスという太ももの裏側の筋肉が硬い傾向があると発表されています。ハムストリングスが硬…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/3/12
- 投稿者：
- スタッフ
腰痛にお困りの方は多いと思います。国民の1/4は腰痛に悩んでいるというデータもあります。肝心の腰痛体操ですが、整形外科などでは腰痛体操の紙だけもらってさようならという話もよ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/3/11
- 投稿者：
- スタッフ
当店ではお客様に提供するサービスはマシンピラティスでの運動ともみほぐしなどの施術です。もう一つ自信を持ってお伝えできるのが、「健康になるための情報」です。医療系国家資格を…続きを見る -
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プライベート- 投稿日：
- 2023/3/9
- 投稿者：
- スタッフ
当店のマシンピラティスでは筋トレ要素も有酸素運動の要素もどちらもあります。運動後は体のメンテナンスをすることをオススメしています。体のメンテナンスとはどんなものがあるので…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/3/8
- 投稿者：
- スタッフ
たんぱく質には動物性たんぱく質と植物性たんぱく質があります。どんな違いがあるのでしょうか？違いは吸収率と吸収速度です。特に植物性たんぱく質は動物性の8割程度の吸収率となり…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/3/7
- 投稿者：
- スタッフ
ナッツ類の特徴を紹介します。間食に糖質たっぷりのお菓子を食べるより、手のひらに乗るくらいのナッツ類を食べた方が太りません。ナッツ類には抗酸化物質・食物繊維・タンパク質・ミ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/3/6
- 投稿者：
- スタッフ
様々な目的で運動をされていることでしょう。今回は運動をいつやるかで気を付けることを紹介します。・空腹時空腹時は糖質が少ない状態なので、運動で脂肪分解のチャンスです。ただし…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/3/5
- 投稿者：
- スタッフ
世の中には食べずに痩せる方法があります。確かに痩せると思います。ですが、リバウンドせずに続くでしょうか？リバウンドしない方もいらっしゃると思いますが、今回は食べないダイエ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/3/4
- 投稿者：
- スタッフ
様々な理由で運動をされている方がいらっしゃると思います。筋トレをすると成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは筋肉や骨を発達させるように作用します。年齢とともに落ちてい…続きを見る
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スタッフ
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