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しゅしゅあ 福岡天神のブログ
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プライベート- 投稿日：
- 2023/2/15
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- スタッフ
GIというのはグリセミック・インデックスの頭文字で、GIと略されます。GIはある食品を摂取したときに血糖値を急上昇させる割合を表します。GIの定義は糖質50gを摂取してから2時間後ま…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/2/14
- 投稿者：
- スタッフ
ダイエット企画の3か月目の報告です。ダイエット生活2か月で結果が出てきたので、ラストスパートとして、次の内容を変更しました。・運動の負荷は中等度に上げた・間食に糖質を食べた…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/2/13
- 投稿者：
- スタッフ
ダイエット企画の続報です。私もみなさんと同じようにダイエットを継続中です。現在は目標も達成しているので、現在の体型を維持できる条件を模索しているところです。2か月目の結果…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/2/12
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- スタッフ
2022年6月8日からの私のダイエット記録を紹介します。まずはダイエット開始時点の特徴です。・40代男性・身長170cm・体重65.5kg・腹囲85cm以上（以上という記載の理由は後述）・BMI22…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/2/12
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- スタッフ
前回のまとまからです。人間の構造に適した枕の条件は◎あおむけで寝るときに首のうしろにフィットする◎横を向いて寝たときに側頭部が当たる部分にボリュームがあって首をまっすぐに…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/2/11
- 投稿者：
- スタッフ
前回のお話で、下の画像のように首のうしろに隙間があると首肩の筋肉の緊張が高まりやすいということでした。では，具体的にどういう枕がいいかというと、一つ目の条件はあおむけで寝…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/2/10
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- スタッフ
首こり・肩こりに悩まされている方が多くいらっしゃいますよね。今回は首こりや肩こりのある方に，お悩み改善のヒントとなる枕選びのコツについて紹介していきます。当店でよく質問さ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/2/9
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- スタッフ
筋トレブームが来ているといわれていますが、どれくらいの頻度でトレーニングをされているでしょうか？筋トレをすると、24時間は筋肉が分解されることがわかっています。一方で、48時…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/2/9
- 投稿者：
- スタッフ
みなさんがダイエットをしようと思うきっかけとは何でしょうか？一番多い理由は「鏡で自分の姿を見てショックを受けたから」だそうです。他にも「体重計に乗ったところ増えていてダイ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/2/8
- 投稿者：
- スタッフ
運動後に摂取するといいといわれるカリウムですが、なぜ運動後によいとされているのか解説します。カリウムは水分を保持する役割があり、塩分の構成成分であるナトリウムとの関係が深…続きを見る
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スタッフ
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