アナタノパーソナルトレーナーシュシュアフクオカテンジン
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- 西鉄福岡(天神)駅から徒歩5分★大人女性のための美姿勢マシンピラティス
しゅしゅあ 福岡天神のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/5
- マシンピラティスの特徴その1/03天神パーソナル
- 今回は最近流行りのピラティスについて紹介いたします。

・体のクセを知って、左右のバランスを整えることができる
エクササイズをおこなっている最中に右側に比べて左側はわき腹が伸びにくいとか、右側にひねるのが硬いとか、ご自分の体であっても気づいていなかったところに気がつくことが多いです。
・猫背や反り腰を正しい姿勢に導く
これまでは気づいていなかったご自分の姿勢に気づくことができます。
なにより正しい姿勢には筋力や柔軟性ではなく、良い姿勢を体で覚えて姿勢への意識を高めることが大事です。
・最初は軽い運動で正しいフォームを身につけることで、ケガの予防やエクササイズの効果を高めることができる
間違ったフォームで運動していると、一部の関節にストレスが集中してしまいます。
そのまま運動していると、ケガのリスクも高まります。
マシンピラティスはリハビリにも使われるので、関節の痛みを抱えている方でも安全に使うことができます。
・体を鍛えるだけではなく、自分の意志で上手に使うことができるようになることを目指すので、疲れやすさが改善したり、捻挫やぎっくり腰などの予防にぴったり
インストラクターから指示された動きの通りに動こうとされるのですが、最初の頃はうまく動くことができません。
自分の体に意識を向けながら、回数を重ねていくことで体の使い方が上手になっていきます。
・インナーマッスルを鍛えることができるので、普段はアウターマッスルを鍛えることが多い方でも効果を実感できる
普段から体を鍛えているパーソナルトレーナーの方もお越しになられますが、毎回筋肉痛が出るそうです。
普段のトレーニングでは鍛えられない深いところに筋肉痛が起こるそうで、有意義に感じておられます。
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